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周二入伏 “桑拿天”持续 宿州局部“炎值”将超38℃
2018-07-16 14:38   来源:拂晓资讯网   编辑:   

近期,我国多个城市“炎值”爆表,纷纷拉响高温预警。翻开日历发现,周二进入头伏,正是“小暑大暑,上蒸下煮”的日子,本周宿州也开启高温模式,局部地区将超38℃。

据最新气象资料分析,受西太平洋副热带高压控制,本周我市为晴热高温天气,大部分地区最高气温35~37℃,局部地区将超过38℃,请市民尽量减少户外活动,注意做好防暑降温工作。

“小暑过,每日热三分。”气象专家表示,“三伏天”常出现在小暑至立秋后,即7月中旬到8月中旬这一个月里。“三伏天”的计算比较复杂,而且有的年份“三伏”是30天,有时是40天,今年的“三伏”有40天,头伏10天,中伏20天,末伏10天。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节,民间百姓说的“苦夏”就在此时。

为了平安度过“苦夏”,市民应注意补充水分,充分饮用凉开水,同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料,必要时准备一些常用的防暑降温药品;尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作,如必须进行户外工作或活动时,要采取防晒措施;在饮食调理上,要以清淡为主,适当吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。

“三伏天”时节,正是“暑、热、湿”三气相交之时,人体会出现很多的不适应状,如头昏脑涨、浑身乏力、没有精神、食欲不振等。建议早、晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解热、祛暑静心,又能补养身体,有利于调节身体的阴阳平衡,防止中暑。同时,生活和工作都要注意劳逸结合,少动多静,规律睡眠,不要熬夜。


新媒体编辑:李喆

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